О спорте после нанесения тату

включайся в дискуссию

Поделись с друзьями

Татуировки стали неотъемлемой частью современного стильного образа. Их набивают на свои тела как мужчины, так и женщины. Мастера тату-салонов настоятельно рекомендуют не заниматься спортом сразу после тату-сеанса.

Но что делать, если без спорта или занятий в фитнес-зале вы не представляете свою жизнь, и желание пойти в тренажерный зал пересиливает все запреты? В статье расскажем о том, что делать, если необходимо тренироваться: что можно, а что нельзя предпринимать, и как после новой татуировки вернуться к тренировкам.

Можно или нельзя заниматься спортом и почему?

В первые дни после нанесения тату кожа на этом участке очень уязвима, и поэтому двое суток точно нельзя заниматься спортом. Это не просто запрет ради запрета, это касается здоровья, и относиться к этой рекомендации специалистов стоит весьма серьезно. Внешнее воздействие (напряжение мышц, потоотделение, прикосновения и другие факторы) может спровоцировать осложнения, заживление наступит гораздо позже. Если человек сделал татуировку, приступать к тренировкам можно только после завершающего этапа заживления (не раньше чем через 5-7 дней).

Ориентиром к этому может послужить шелушение и отпадание корочки – как увидите эти признаки, можно смело приступать к физическим нагрузкам. Но указанный срок условный, у некоторых заживление может длиться дольше, это зависит от особенностей организма. Воздержаться от нагрузок в первую неделю после наколки рекомендовано не случайно: за это время на поверхности рисунка образуется корка и ее не стоит разрушать. Приток крови к той части, где нанесена татушка, может негативно сказаться на заживлении.

Кроме воздержания от силовых упражнений, стоит обратить внимание и на следующие рекомендации:

• в течение 15 дней после нанесения татуировки нельзя ходить в сауну;
• противопоказано купание в бассейне или других источниках, в которых вода соленая или хлорированная;
• противопоказана горячая ванна (таким образом точно не нужно расслаблять мышцы).

Пока корочка сохраняется на пораженном участке, допускается душ с прохладной водой, но без агрессивных моющих средств по уходу за телом.

Какие факторы влияют на сроки возвращения к тренировкам?

Должен пройти определенный период, прежде чем вы снова попадете в спортзал. Одним придется не очень долго ждать этого события, другим – нужно запастись терпением. Количество дней запрета зависит от ряда факторов.

• Процесс заживления и отшелушивание. Новая татуировка уязвима к повреждениям и нужно дать телу время (минимально – неделя) на восстановление. Важно, чтобы отшелушивание кожного покрова происходило естественным путем. А если вы решили идти в зал, высока вероятность зацепить ранку и вырвать струпья.
• Место, выбранное для татуировки. Например, играть в футбол с новой татуировкой на ноге категорически запрещено – силовая нагрузка, приток крови вызовет осложнения. А вот если рисунок нанесен на предплечье, и руки прикрыты длинным рукавом, возможно, и удастся избежать негативных последствий. Зато в баскетбол со свежей раной на руке не поиграешь.
• Тип тренировки и интенсивность выполнения упражнений. Усиленные занятия приведут к серьезным нагрузкам на все тело, и где бы ни была татуировка, она может быть повреждена. Доказано, что прилив крови к татуированной ране негативно сказывается на заживлении.
• Излишняя потливость. Если телу свойственно сильное потоотделение, то даже незначительная нагрузка может спровоцировать нарушение пигмента под кожей, травмированной в результате наколок. Пот смоет краску с верхних слоев кожи, и все усилия тату-мастера окажутся напрасными. А если все же удастся сохранить рисунок, то качество заживления может пострадать либо сдвинется процесс восстановления.
• Одежда для занятий спортом. Этому моменту следует уделить также особое внимание. Вещи не должны натирать место заживления, чтобы не вызвать раздражение, поэтому ничего обтягивающего не надевать. Вместе с тем надо учесть, что слишком свободное одеяние тоже плохо для новой татуировки – появляется свободный доступ у микробов, грязи к травмированному участку кожи, а это как минимум может спровоцировать инфекцию.
• Чувство боли. Имейте в виду, что чем больше рисунок на теле, тем болезненней новая татуировка. Поэтому любой контакт, случайное прикосновение или трение в татуированной области вызовет неприятные ощущения. Особенно болезненны тату вокруг любого сустава.

Преждевременные занятия спортом после нанесения татуировок часто провоцируют развитие инфекции на травмированном участке тела. Нужно стараться всячески оберегать это место, ведь, по сути, оно представляет собой открытую рану. Не нужно думать, что инфекция попадет только в тренажерном зале в результате занятий на потных ковриках или грязных скамейках. Участвуя в футбольном матче, играя в регби, бейсбол, стритбол и другие грязные виды спорта, вы легко «подставляете» под удар травмированную зону.

Следует учесть и фактор снижения активности. После долгого тату-сеанса вы можете чувствовать чрезмерное истощение сил, к болевым ощущениям прибавится дискомфорт, что может сказаться на вашей активности и внимании.

Дождитесь полного заживления татуировки, восстановления организма и только тогда стремитесь снова к полноценным тренировкам. А для тех, кто ни дня не может прожить без физических упражнений, расскажем, какой есть выход из положения в этот период.

Что делать, если необходимо тренироваться?

Если терпения совсем нет, то на третьи сутки после работы тату-мастера на вашем теле можно делать легкие упражнения. Это могут быть движения на растяжку, на укрепление тонуса мышц или их расслабление. Никакой силовой нагрузки не допускайте. Используйте скакалку, подойдут упражнения гимнастического плана, совершите пробежку на тренажере или походите по дорожке. Выполняйте все элементы без нагрузки, с крайней осторожностью. Выбирайте те упражнения, в результате которых удастся избежать трения с новой татуировкой.

Как видим, выход есть, но все-таки при соблюдении главного правила – физические нагрузки после татуировки запрещены в первые два дня. Далее – только легкая тренировка при минимальной активности.

При соблюдении всех рекомендаций вы получите на теле новое тату – красивый рисунок без растяжения линий.

О спорте после татуировки

В рекомендациях по уходу за татуировками четко сказано, что спорт после тату-сеанса крайне не рекомендуется. И это не пустые слова. Это одна из тех рекомендаций, которая поможет максимально защитить ваше здоровье и вашу татуировку в первые дни после процедуры, когда кожный покров на месте тату крайне уязвим. Но если желание посетить тренажерный зал после татуировки пересиливает, то советуем ознакомиться с данным материалом. В нем постараемся объяснить, что вы должны и не должны делать, когда дело доходит до занятий спортом с новой татуировкой.

Сколько нельзя заниматься спортом после татуировки

Первые двое суток спорт после тату категорически запрещен. В этот период место нанесения татуировки очень уязвимо и при воздействии внешних факторов велика вероятность появления осложнений. Приступать к тренировкам следует после наступления финальной стадии заживления – шелушения. Обычно этот период начинается через 5-7 дней после сеанса. Это уже достаточно безопасные сроки, когда можно заниматься спортом после татуировки. Но стоит понимать, что не у всех людей отшелушивание начинается спустя указанное время. Некоторым организмам требуется больше времени на восстановление.

Факторы, влияющие, на сроки возвращения к спорту после татуировки

• Возраст татуировки. Новая татуировка будет гораздо более уязвимой к повреждению по сравнению с тату, которая уже находится в процессе заживления. Вы должны дать Вашему телу хотя бы короткий период времени на выздоровление.
• Расположение татуировки. Татуировки, которые располагаются на местах, минимально затрагиваемых во время упражнений или тренировки, будут меньше подвержены рискам осложнений. Например, если Вы играете в футбол после тату-сеанса с небольшой татуировкой на предплечье, которая покрыта рубашкой с длинным рукавом, то вероятность возникновения осложнений мала. Но в то же время если бы вы играли в футбол с новой татуировкой на ноге, то все становится намного опаснее для нее и для Вас.
• Тип тренировки/упражнения. Все виды тренировок, упражнений и процедур в тренажерном зале после тату создают различные проблемы для новой татуировки, в зависимости от того, какие части тела используются. Это хорошо связано с пунктом выше о расположении татуировки.
• Интенсивность тренировки. Чем сложнее и интенсивнее вы работаете, тем больше вероятность, что ваша татуировка будет повреждена. Во-первых, чем сложнее вы работаете, тем меньше вы будете фокусироваться и беспокоиться о своей татуировке. Это означает, что вы можете на мгновение забыть о ней и, возможно, сделать что-то, что может причинить ей вред. Во-вторых, сильное потоотделение (потливость) вокруг новой татуировки могут нарушить пигмент, который еще не до конца прижился под травмированной кожей. Это нарушение может привести к выщелачиванию краски из верхних слоев кожи, что, в свою очередь, может привести к образованию пятен и увяданию. Проведение преждевременных интенсивных упражнений после татуировки также может привести к задержке восстановления и снижению качества заживления.
• Одежда для тренировки. Особое внимание следует уделить одежде для спорта после тату. Обтягивающая одежда будет натирать татуировку, вызывая раздражение. С другой стороны, одежда, которая слишком свободна, будет открывать вашу татуировку, ввиду чего велика вероятность попадания на неё грязи и бактерий, что увеличивает риск инфекции.
• Окружающая обстановка. Как и в пункте выше, занятие спортом после татуировки в грязном помещении или грязном поле чревато занесением грязи, микробов и бактерий на травмированный кожный покров.

Возможные последствия от спорта после татуировки

• Раздражение. Трение татуировки об одежду, спортинвентарь или другие части тела во время занятий спортом может привести к появлению раздражения на месте тату, что, несомненно, скажется на сроках заживления.
• Потеря пигмента. Данная проблема при нормальном протекании процесса заживления и должном уходе практически не проявляется. Но занятие спортом после тату может оказать и такой нежелательный эффект. Одно из правил по уходу гласит, что место с татуировкой должно быть сухим! А занятие спортом, будь то упражнения в тренажерном зале, футбол, фитнес, баскетбол и любой другой, сопровождается повышенным потоотделением. А это может привести к потере пигмента через верхние слои кожи.
• Преждевременное шелушение. Очень важно дождаться самостоятельного отшелушивания кожного покрова. Это своего рода гарантия, что сформированный под ней новый кожный покров полностью здоров. Но в процессе занятия спортом после татуировки велика вероятность зацепить и оторвать струпья, которые могут сидеть еще очень глубоко в пигментированных участках. В итоге вместе со струпьями (коркой) может быть извлечен и пигмент.
• Чувство дополнительной боли. Совершенно новые татуировки могут быть очень болезненными и нежными в течение нескольких дней после процедуры, особенно если сеанс был длинным (так как больше повреждений будет нанесено вашей коже). Любое прикосновение или трение к вашей тату может быть болезненным, поэтому имейте это в виду, если вы планируете участвовать в любых видах спорта или мероприятиях, которые могут включать случайный контакт между татуированной областью вашего тела и любым другим объектом, включая другие участки вашего тела. Вы также должны знать, что татуировка вокруг сустава, как правило, вызывает боль и дискомфорт каждый раз, когда сустав перемещается (по крайней мере, в течение нескольких дней).
• Инфекции. Помните, что преждевременный спорт после тату сеанса, в разы увеличивает вероятность попдания инфекций. Новая татуировка — это, по сути, просто большая открытая рана кожи, и поэтому вы должны стараться изо всех сил оберегать её. Участие в грязных видах спорта (например, регби, стритбол, футбол) после татуировки сопровождается повышенным риском инфекционных заболеваний. Но не стоит думать, что в тренажерном зале все намного безопаснее. Это не так — большинство тренажеров кишит вредными бактериями, поэтому держите свою татуировку подальше от потных скамеек и ковриков.
• Потенциальное снижение активности. Участие в конкурсных видах спорта после татуировки на этапе её заживления может пагубно сказаться на вашей активности. Боль и чувствительность в татуированной области могут привести к замедлению, беспокойство о татуировке может привести к потере внимания, а восстановление после длительного сеанса татуировки может заставить вас чувствовать себя чрезмерно истощенным.

Что делать, если очень хочется заняться спортом после тату

Самый лучший вариант – ждать полного заживления. Если терпения все-таки не хватает, то постарайтесь выждать хотя бы первые сутки, а лучше двое, когда травмированный кожный покров особенно уязвим. Далее можете начинать возвращаться к любимой деятельности, но крайне осторожно. Позаботьтесь о том, чтобы татуированная область была защищена от попадания на неё грязи, а также выбирайте упражнения так, чтобы полностью исключить контакт новой тату с внешними объектами и трения о неё во время деятельности.