Меню

Pain and gain тату

правильно ли ТЫ понимаешь выражение — «NO PAIN NO GAIN»

No PAIN No GAIN!? Проверь – правильно ли ты понимаешь данное высказывание!
(прочти и расскажи другу — РЕПОСТОМ)

Кто не знает эту знаменитую фразу, вынесенную в заголовок статьи?! Среди занимающихся в тренажерных залах и ворочающих железо, не найти ни одного парня, кто бы не знал и не повторял бы ее. No PAIN No GAIN — Нет боли нет роста! Именно так она переводится, если вдруг кто-то не знает.

Но, если мы спросим любого, что именно она означает, то со 100% уверенностью получим ответ, что это значит, что если после тренировки твои мышцы не болят, то значит, ты их плохо прокачал. Многие скажут, что не будет роста, если у вас нет болей на следующий день в работающих сегодня на тренировке мышцах. Это очередной миф и неправильное понимание знаменитого выражения No PAINNo GAIN!

Для тех, кто хочет более подробно почитать о причинах послетренировочных мышечных болях может сделать это на страницах журнала «ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР» за 2014г, так же советую всем послушать лекции профессора Виктора Селуянова.

Здесь скажу одно, современная спортивная наука доказала отсутствие взаимосвязи между послетренировочными болями и ростом массы. Вспомните слова великого Арни в фильме «КАЧАЯ ЖЕЛЕЗО», когда он говорит о мышечном оргазме. Так вот он говорит о нестерпимом жжении и боли во время выполнения упражнения и ощущении схожем с «оргазмом», условно конечно, сразу после окончания упражнения. Именно к этому вам и стоит стремиться – К МАКСИМАЛЬНОМУ ЧУВСТВУ РАБОЧЕЙ МЫШЦЫ во ВРЕМЯ ВЫПОЛЕНИНЯ УПРАЖНЕНИЯ!

Так вот, переосмыслите фразу, которую мы сегодня обсуждаем, и вы поймете, что речь идет не о послетренировочной боли, а о боли от нестерпимого жжения во время выполнения упражнений.
Здесь мы сталкиваемся еще с одним недопониманием большинства людей.
Тренируясь на силу и ворочая огромными весами на 3-5 повторений, все, о чем вы должны беспокоиться – это о том, чтобы одолеть вес в данном количестве повторений. Заметьте, я не говорю о технике, о ней вы должны были беспокоиться впервые месяцы ваших занятий. Техника — это как салазки для роликов тренажера, какой бы вес не был выставлен всегда четкое направленное движение. Точно так же в вашем мозгу, в нервных импульсах, во всем вашем естестве должно на генетическом уровне усвоиться данная информация о правильном движении. Ни какие внешние факторы не должны влиять на ее изменение, ни вес снаряда, ни чего.

Только после такой мутации вы можете приступать к наращиванию веса на штанге и сосредоточиться на борьбе с ним. Так вот, прочувствовать мышцу и жжение, работая в силовом режиме практически нереально, но когда в вашем периодизационном цикле наступает время мясо-набора – это то, к чему вы должны стремиться. К полнейшему контролю над каждым миллиметром движения, особенно в негативной части движения, когда вы позволяете весу опускаться, а не роняете его под действием сил гравитации.

Именно об этом говорят практически все профи, когда советуют выполнять позитивную часть движения во взрывном стиле, а негативную намеренно затягивать, ибо, такая манера выполнения наилучшим образом способствует прочувствовать работу мышц. И это, на мой взгляд, единственный совет от профи, которым стоит воспользоваться парню, практикующему натуральный тренинг.
Но не увлекайтесь сильно подобными вещами, даже если вы сидите на ААС. Я заметил, что слишком сильное замедление негативной фазы, иногда вплоть до статического удержания, является огромным стрессом для нервной и эндокринной систем, что обязательно приведет к перетренированности. Думайте всегда головой, особенно когда вы тренируетесь натурально.

Остерегайтесь тренеров, которые доводят вас на тренировке до полной физической и ментальной отключки. Ничего хорошего это не даст, а вот проблем обретете – мама не горюй. Здесь вы будете тренировать только твердолобость и тупоумие. Даже если вы используете в своих тренировках фармподдержку и особенно если не используете, с тренировки вы должны уходить на позитиве, с чувством приятной усталости, а не убитым в хлам. Обратите на это особое внимание, пересмотрите свою тренировочную программу, так, как подобного – правильного чувства от тренировки можно достичь, используя только ограниченное количество упражнений на каждой тренировке, не более 3-х для крупных мышечных групп и 1 — 2 для малых.

Читайте также:  Татуировки под ключицами надписи

СКОРО Я ВЫПУШЮ СЕРИЮ СТАТЕЙ (https://vk.com/trainiforyou) И ВИДЕО УРОКОВ (https://www.youtube.com/user/trainiforyou) О СОКРАЩЕННЫХ ПРОГРАММАХ ТРЕНИНГА – КОТОРЫЕ РЕАЛЬНО СДЕЛАЮТ ВАС И СИЛЬНЕЕ И БОЛЬШЕ.

Да и отслеживать результат легче, когда сосредотачиваешься на чем-то определенном, не разбрасывая свой запал на 5-6 упражнений, да еще и в каждом по 4-5 подходов, для натурала — это смерти подобно.

Резюмируя вышесказанное, мы можем сделать следующие выводы:

— потратьте на освоение правильной техники, столько времени, сколько будет необходимо – месяц, два, а то и больше – это окупиться сполна сохранением вашего здоровья;

— сосредотачиваться во время силовой работы необходимо на преодолении веса и только;

— во время массанаборной тренировки необходимо добиваться жжения в работающей мышце, путем ментальной концентрации и замедления негативной фазы движения, позитивную фазу следует выполнять во взрывной манере;

— переживания об отсутствии послетренировочных мышечных болей необоснованно и является укоренившимся мифом;

— не выполняйте за тренировку более 3-х упражнений в 2-х рабочих подходах, на крупную мышечную группу и 1-2 упражнений на малую – это касается тренировок на массу;

— отслеживайте свой прогресс при помощи тренировочного дневника, так как отсутствие роста результатов на протяжении длительного периода времени говорит о том, что вы что-то делаете не так, как следовало бы.

Так что правильнее будет говорить все-таки не, No PAINNo GAIN, а НЕТ МОЗГОВ НЕТ МЫШЦ.

Ноу пейн, ноу гейн? (No pain, no gain)

Есть в английском языке такое выражение «no pain, no gain». Если переводить дословно, то получается что-то вроде «нет боли — нет роста». Можно перевести как «без труда не выловишь и рыбку из пруда». А есть и довольно оригинальный вариант перевода от гугл-переводчика — «под лежачий камень вода не течет».

Выражение последнее время приобрело популярность в спортивных кругах. И именно в варианте дословного перевода про боль и рост. Стоит лишь слегка погрузиться в мир качков и фитоняшек, как вы найдете огромное количество рассуждений на тему, что мышцы после тренировки должны болеть, иначе это значит, что вы и не позанимались вовсе, рассказов о чудо-тренере, после занятия с которым все горит и встать на следующий день не получается. И создается ощущение, что чем сильнее боль, которую вы испытываете в процессе или после занятий спортом, тем лучше вы спортсмен и тем эффективнее ваши занятия.

Я искренне не понимаю как это может быть правдой? Ведь боль — признак травмы. То есть, если вы испытываете боль, ваш организм говорит вам о том, что что-то не в порядке. Так задумано природой, что когда вы делаете что-то правильно, у организма есть механизмы поощрения в виде гормонов, например. А если вы причиняете себе вред, травму, то вы почувствуете боль.

Мне кажется, что добровольно причинять себе боль и наслаждаться ею можно только в одном случае. Если вы не любите себя. Ну ни за что не поверю, что человек, который себя любит, будет так издеваться над собой. Любящий себя будет выбирать посильные или даже мягкие нагрузки, после которых в теле будут только приятные ощущения прилива сил, подъема и легкости.

Да и кто сказал, что мягким подходом нельзя прийти к результату? Почему без боли мышцы не могут расти? Могут, и в долгосрочной перспективе мягкий подход куда эффективнее. Относитесь к своему телу с уважением и любовью, берегите себя. И вы добьетесь результатов без боли, без превозмогания, без выхода из зоны комфорта и прочих прелестей, которые нам навязывают.

WILLKOMMEN BEI PAIN AND GAIN TATTOO

Du findest uns in Kreuzau. Einige erfahrende Tattoo Künstler arbeiten für uns. Wir arbeiten innovativ. Ein traditionelles Tattoo Studio wirst du also nicht vorfinden. Wir sind originell in jeder Hinsicht – Design, Atmosphäre und Einstellung sind einzigartig. Wir überzeugen unsere Kunden mit frischen Designs und beeindruckenden Motiv-Varianten. Komm vorbei und lerne uns kennen.

Читайте также:  Значение татуировок опасная бритва

ÖFFNUNGSZEITEN

für Terminvereinbarung und Vorgespräche!
Termine auch nach telefonischer Vereinbarung.

Mo. — Fr.:14:00 — 18:00 Uhr
Sa.: 11:00 — 14:00 Uhr
So.: Geschlossen

UNSERE GESCHICHTE

Die Adresse für hochwertige traditionelle Tattoos in Kreuzau

Pain and Gain Tattoo

Allgemeine Geschäftsbedingungen Pain and Gain Tattoo

1.Gegenstand des Vertrags

Gegenstand der Allgemeinen Geschäftsbedingungen ist die Regelung der Vertragsbedingungen für sämtliche Verträge die Tätowierer/in -oder Gasttätowierer/in), im Folgenden als „Tätowierer/in“ bezeichnet, mit dem Vertragspartner, nachfolgend „Kunde“ genannt, schließt. Es gelten jeweils die Allgemeinen Geschäftsbedingungen von Pain and Gain in der zum Zeitpunkt des Vertragsschlusses gültigen Fassung. Der Vertrag wird zwischenen dem/der Tätowierer/in und dem Kunden geschlossen. Der/die Tätowierer/in betreibt ein selbständiges, vom Studio des Inhabers unabhängiges Handwerk. Jegliche Reklamationen und unstimmigkeiten sind mit dem/der zuständigen Tätowiere/in zu klären. Der Inhaber des Studios übernimmt keinerlei Gewähr für die Qualität und Korrektheit der ausgeführten Arbeiten. Haftungsansprüche auf Schäden materieller, körperlicher oder ideeller Art sind grundsätzlich gegenüber dem Inhaber des Studios ausgeschlossen, sofern der Inhaber des Studios nicht selber dafür verantwortlich ist.

Tattoos im Studio von Pain and Gain sind auf den Kunden zugeschnittene, individuell angefertigte Motive, die dem Copyright des jeweiligen Künstlers unterliegen. Diese erstellten Motive werden nicht als Vorlage für andere Kunden verwendet.

Gasttätowierer gehören zum Team, mieten sich jedoch immer im Studio von Pain and Gain Tattoo ein und arbeiten eigenverantwortlich, selbstständig und auf eigene Rechnung.

Sie nutzen die Räumlichkeiten des Studios für die Zeit ihrer terminlichen Arbeiten und es gelten die für sie und ihre Vertragspartner die AGB des Studios Pain and Gain Tattoo.

Hast du Fragen zu Motiven, Zeichnungen oder Preisen, vereinbare bitte einen persönlichen Beratungstermin mit uns, um lange Wartezeiten im Studio zu vermeiden. Wir versuchen schriftliche Anfragen schnellstmöglich zu beantworten. Bitte denk daran, deine Telefonnummer zu hinterlassen und informiere uns darüber, von welchem Tätowierer du gern ein Tattoo haben möchtest.

Der Gesetzgeber legt fest, dass du für eine Tätowierung mindestens 18 Jahre alt sein musst. Bitte habe Verständnis dafür, dass wir dich erst dann tätowieren können! In Ausnahmefällen können wir mit einer schriftlichen Einverständniserklärung der Eltern auch vor Vollendung des 18. Lebensjahr tätowieren.

Kläre deinen Tätowierer unbedingt im ersten Gespräch über ernsthafte Krankheiten auf! Erst dann wird entschieden, ob es überhaupt möglich ist dich zu tätowieren.

Das Tätowieren während der Schwangerschaft und der Stillzeit ist nicht empfehlenswert und wird bei uns nicht praktiziert.

Bei einer Terminvereinbarung ist eine Anzahlung zu leisten. Diese werden mit dem Endbetrag später verrechnet.

Bei Leistung der Anzahlung durch den Kunden kommt ein Vertrag zwischen dem Kunden und Pain and Gain Tattoo zustande. Dies gilt auch für alle Gasttätowierer im Team, die die Räumlichkeiten von Pain and Gain nutzen.

Sollte der Termin aus irgendeinem Grund nicht wahr genommen werden, ist dieser mindestens 14 Tage vorher abzusagen. In diesem Fall wird die Anzahlung für vorab geleistete Arbeit einbehalten.

Bei Absage innerhalb der zweiwöchigen Frist vor dem Termin oder bei Nichterscheinen am Termin, stellt Pain and Gain Tattoo den Verdienstausfall des Studios dem Kunden in Rechnung.

Bitte komm pünktlich! Wenn du dich doch etwas verspäten solltest, ruf uns einfach an! Ansonsten behält sich dein Tätowierer vor, den Termin nicht oder nur verkürzt durchzuführen.

Wir empfehlen dir, vor deiner Tattoo Sitzung ausgeschlafen und fit zu sein und ausreichend zu essen und zu trinken (alkohol- und koffeinfrei).

Folgende Dinge sind unbedingt zu beachten!

Читайте также:  Презентация по теме татуировки

Je nach Hautbeschaffenheit ist die Pflege ein wenig anders – man muss selbst ein Gefühl dafür entwickeln, wie die eigene Haut am besten zu pflegen ist (z.B. trockene Haut ein wenig mehr eincremen als fettige Haut).

Berühre dein Tattoo nur mit sauberen Händen und schütze es immer vor Schmutz!

Lass die Folie nach deiner Tattoo Sitzung ca. 5 Stunden auf der Haut! Endet dein Termin erst am späten Abend, kannst du die Folie auch über Nacht drauf lassen.

Wenn du die Folie entfernst, wasch das Tattoo mit lauwarmem, fließendem Wasser ab und benutze eine pH-neutrale, unparfümierte Seife! Danach vorsichtig trocken tupfen und eine dünne Schicht Wund- und Heilsalbe (z.B. Panthenol) auftragen und einziehen lassen!

Danach vorsichtig anziehen (vorzugsweise lockere Kleidung, die nicht fusselt)!

Creme dein Tattoo täglich 1 – 2x dünn mit der Heilsalbe für maximal eine Woche ein!

Du solltest in den ersten 8 Wochen dein Tattoo vor direkter Sonneneinstrahlung schützen! Danach empfehlen wir dir, grundsätzlich immer einen hohen Lichtschutzfaktor (50+) zu verwenden.

Solarium-, Sauna- und Schwimmbadbesuche solltest du vermeiden!

Sport und Baden ist für dich ca. eine Woche tabu!

Während der Heilungsphase kann das Tattoo jucken – Auf keinen Fall kratzen. Die richtige Pflege und Behandlung ist das wichtigste für eine frisch gestochene Tätowierung, da es aufgrund falscher oder nachlässiger Pflege zu einer schlechten Abheilung führen kann, worunter die Qualität des Motives leiden würde. Im Falle einer schlechten Abheilung muss in den meisten Fällen das Tattoo noch einmal nachgestochen werden, was wiederum eine unnötige Verletzung der Haut wäre, zumindest wenn es sich durch richtige Pflege hätte verhindern lassen.

Falls du hierzu noch Fragen hast, ruf uns einfach an!

Ноу пейн, ноу гейн? (No pain, no gain)

Есть в английском языке такое выражение «no pain, no gain». Если переводить дословно, то получается что-то вроде «нет боли — нет роста». Можно перевести как «без труда не выловишь и рыбку из пруда». А есть и довольно оригинальный вариант перевода от гугл-переводчика — «под лежачий камень вода не течет».

Выражение последнее время приобрело популярность в спортивных кругах. И именно в варианте дословного перевода про боль и рост. Стоит лишь слегка погрузиться в мир качков и фитоняшек, как вы найдете огромное количество рассуждений на тему, что мышцы после тренировки должны болеть, иначе это значит, что вы и не позанимались вовсе, рассказов о чудо-тренере, после занятия с которым все горит и встать на следующий день не получается. И создается ощущение, что чем сильнее боль, которую вы испытываете в процессе или после занятий спортом, тем лучше вы спортсмен и тем эффективнее ваши занятия.

Я искренне не понимаю как это может быть правдой? Ведь боль — признак травмы. То есть, если вы испытываете боль, ваш организм говорит вам о том, что что-то не в порядке. Так задумано природой, что когда вы делаете что-то правильно, у организма есть механизмы поощрения в виде гормонов, например. А если вы причиняете себе вред, травму, то вы почувствуете боль.

Мне кажется, что добровольно причинять себе боль и наслаждаться ею можно только в одном случае. Если вы не любите себя. Ну ни за что не поверю, что человек, который себя любит, будет так издеваться над собой. Любящий себя будет выбирать посильные или даже мягкие нагрузки, после которых в теле будут только приятные ощущения прилива сил, подъема и легкости.

Да и кто сказал, что мягким подходом нельзя прийти к результату? Почему без боли мышцы не могут расти? Могут, и в долгосрочной перспективе мягкий подход куда эффективнее. Относитесь к своему телу с уважением и любовью, берегите себя. И вы добьетесь результатов без боли, без превозмогания, без выхода из зоны комфорта и прочих прелестей, которые нам навязывают.

Adblock
detector