Можно ли тренироваться со свежей татуировкой?

Автор статьи: Fitness Guru

Татуировки – это способ самовыражения, в том числе среди физически активных людей и спортсменов. Но безопасны ли тренировки со свежей татуировкой? Какое влияние пота или растяжки на только что сделанную татуировку? Ответы на эти вопросы можно найти в нашей статье.

Свежая татуировка и тренажерный зал

Многие люди не могут жить без тренажерного зала или других видов тренировок. Тату и спортзал? Что делать, если у вас появилась новая татуировка? Обычно рекомендуется сделать перерыв от одной до трех недель. Это время для полного заживления кожи. Стоит учитывать тот факт, что каждый человек по-разному реагирует на татуировку. Место, где она была сделано, также имеет значение. Например: у спортсмена свежая татуировка на предплечье и он собирается тренировать бицепс. Нижняя мышечная часть во время таких упражнений особо не задействована. Таким образом, тренировка безопасна. Более того, размер татуировки также играет большую роль. Если она маленькая – заживет намного быстрее. Значительные изменения на коже (например, нанесение татуировок на спину, грудную клетку, руки и икры) могут потребовать двух-трехмесячного перерыва в тренировках.

Однако, в любом случае, важно проконсультироваться с татуировщиком. Он сможет индивидуально оценить, опасна ли физическая активность.

Предполагается, что через 2-3 дня стандартные тренировки по бегу и легкие упражнения в тренажерном зале являются приемлемыми. Однако стоит помнить о своевременном мытье и высушивании тела после тренировки. Таким образом, вы можете компенсировать неблагоприятное воздействие пота на татуировку. Тату и тренажерный зал – идут рука об руку, но нужно помнить о правильном уходе за украшениями на коже.

Свежая татуировка против спортзала – как позаботиться о ней?

Уже упоминалось, что лучше всего после татуировки – отдохнуть от физической нагрузки в тренажерном зале. Однако стоит также подумать о лечебных средствах для кожи. Информирование о них является обязанностью татуировщика. Свежая татуировка и спортзал? Прежде всего, держите ее в чистоте. Лучше всего использовать только мыло и воду. Следует соблюдать осторожность во время ухода. Вы также не можете использовать полотенце, чтобы высушить татуировку. Кроме того, повязку следует менять через 24 часа после нанесения татуировки. В тату-салонах есть также мази, ускоряющие заживление. Их стоит приобрести – тогда возврат к тренировкам будет намного быстрее.

Новая татуировка также является абсолютным противопоказанием для солнечных ванн – как в солярии, так и на солнце. Этот запрет обычно действует в течение нескольких недель. Вы также должны носить свободную одежду. Спортивная одежда бегуна или велосипедиста точно не подойдет. Она может спровоцировать ссадины или инфекции внутри татуировки. Вот главные правила, которым нужно следовать при выполнении упражнений со свежей татуировкой. Помните, что свободная тренировочная одежда – лучший вариант. Обтягивающие вещи могут испортить вашу татуировку.

Кроме того, стоит обратить внимание на уровень гигиены в спортзале, особенно когда у вас новая татуировка. Гораздо лучше, когда вы имеете доступ к бумажным полотенцам и дезинфицирующим средствам. Благодаря этому мы минимизируем риск контакта свежей татуировки с бактериями. И помните – татуировка не должна иметь контакта с оборудованием или машинами в спортзале!

Заживление татуировки обычно длится минимум две недели. Время в этом случае, однако, является отдельным вопросом. Свежая татуировка и спортзал – это всегда дилемма. Доверяйте своим инстинктам и суждениям. Если татуировка выглядит хорошо – возвращайтесь в спортзал.

Как безопасно тренироваться с новой татуировкой?

Ведение активного и здорового образа жизни связано со многими жертвами. Неважно, пойдем ли мы на персональные тренировки, занятия фитнесом или просто в спортзал . В каждом из этих случаев мы должны помнить о нашей безопасности во время занятий. Самый простой способ сделать это – тренироваться с тренером.

Первые недели после нанесения татуировки и тренировки

В течение нескольких недель после нанесения татуировки необходимо учитывать следующие факторы. Они могут отрицательно повлиять на свежую татуировку (особенно в тренажерном зале):

– Солнечные ванны . Как уже упоминалось, солнечные лучи и солярии запрещены в течение как минимум четырех недель после нанесения татуировки. Благодаря этому она сохранит оригинальные цвета и кожа не будет повреждена.

– Повышенная температура. По мере повышения температуры тела процесс кровотока в организме улучшается. В этом случае возможно переносить частицы чернил вместе с кровью. Это означает исчезновение и уменьшение резкости татуировки. Поэтому стоит отказаться от сауны, солярия или интенсивных тренировок.

– Вода . Длительное воздействие воды на татуировку замедляет процесс заживления. Недаром татуировщики запрещают купаться в ванной. Обучение плаванию также не рекомендуется (в течение 3-4 недель). То же самое относится и к потоотделению. Пот действует аналогично воде – он увлажняет кожу. Лучше отказаться от интенсивных тренировок.

– Чрезмерная сушка . Заживление татуировки по своей природе связано с отшелушиванием и высыханием эпидермиса. Для этого следует регулярно увлажнять место после процедуры. Специальные мази можно приобрести в аптеке или у татуировщика.

Угрозы во время тренировок со свежей татуировкой

– при кровотечении может возникнуть кровоизлияние

– уменьшение резкости татуировки

Растяжка и татуировка

Предполагается, что хорошо сделанная татуировка не может растянуться ни при каких обстоятельствах. Даже во время упражнений на растяжку татуировка должна оставаться на месте. Тату и спортзал – отлично, ДА. Упражнения заставляют кожу растягиваться, а затем она возвращается в прежнее состояние. То же самое относится и к татуировкам у беременных. Однако следует помнить, что женщинам, ожидающим ребенка, татуировка не рекомендуется. Прежде чем делать такие украшения, стоит выбрать проверенный салон и тату-художника.

Моя татуировка выглядит плохо!

Однако иногда несоблюдение инструкций и мер предосторожности приводит к искажению татуировки. Интенсивные упражнения могут повлечь растяжение изображения или искажение . Поэтому важно проявлять осторожность в отношении физической активности. Особенно, если вы только что сделали татуировку. Свежая татуировка и спортзал? Да, но разумно. Тренироваться с тренером или более опытным коллегой гораздо безопаснее. Однако, если изменения в татуировке появляются – стоит подумать о ее удалении, улучшении или перекрытии.

О спорте после татуировки

В рекомендациях по уходу за татуировками четко сказано, что спорт после тату-сеанса крайне не рекомендуется. И это не пустые слова. Это одна из тех рекомендаций, которая поможет максимально защитить ваше здоровье и вашу татуировку в первые дни после процедуры, когда кожный покров на месте тату крайне уязвим. Но если желание посетить тренажерный зал после татуировки пересиливает, то советуем ознакомиться с данным материалом. В нем постараемся объяснить, что вы должны и не должны делать, когда дело доходит до занятий спортом с новой татуировкой.

Сколько нельзя заниматься спортом после татуировки

Первые двое суток спорт после тату категорически запрещен. В этот период место нанесения татуировки очень уязвимо и при воздействии внешних факторов велика вероятность появления осложнений. Приступать к тренировкам следует после наступления финальной стадии заживления – шелушения. Обычно этот период начинается через 5-7 дней после сеанса. Это уже достаточно безопасные сроки, когда можно заниматься спортом после татуировки. Но стоит понимать, что не у всех людей отшелушивание начинается спустя указанное время. Некоторым организмам требуется больше времени на восстановление.

Факторы, влияющие, на сроки возвращения к спорту после татуировки

Возраст татуировки. Новая татуировка будет гораздо более уязвимой к повреждению по сравнению с тату, которая уже находится в процессе заживления. Вы должны дать Вашему телу хотя бы короткий период времени на выздоровление.

Расположение татуировки. Татуировки, которые располагаются на местах, минимально затрагиваемых во время упражнений или тренировки, будут меньше подвержены рискам осложнений. Например, если Вы играете в футбол после тату-сеанса с небольшой татуировкой на предплечье, которая покрыта рубашкой с длинным рукавом, то вероятность возникновения осложнений мала. Но в то же время если бы вы играли в футбол с новой татуировкой на ноге, то все становится намного опаснее для нее и для Вас.

Тип тренировки/упражнения. Все виды тренировок, упражнений и процедур в тренажерном зале после тату создают различные проблемы для новой татуировки, в зависимости от того, какие части тела используются. Это хорошо связано с пунктом выше о расположении татуировки.

Интенсивность тренировки. Чем сложнее и интенсивнее вы работаете, тем больше вероятность, что ваша татуировка будет повреждена. Во-первых, чем сложнее вы работаете, тем меньше вы будете фокусироваться и беспокоиться о своей татуировке. Это означает, что вы можете на мгновение забыть о ней и, возможно, сделать что-то, что может причинить ей вред. Во-вторых, сильное потоотделение (потливость) вокруг новой татуировки могут нарушить пигмент, который еще не до конца прижился под травмированной кожей. Это нарушение может привести к выщелачиванию краски из верхних слоев кожи, что, в свою очередь, может привести к образованию пятен и увяданию. Проведение преждевременных интенсивных упражнений после татуировки также может привести к задержке восстановления и снижению качества заживления.

Одежда для тренировки. Особое внимание следует уделить одежде для спорта после тату. Обтягивающая одежда будет натирать татуировку, вызывая раздражение. С другой стороны, одежда, которая слишком свободна, будет открывать вашу татуировку, ввиду чего велика вероятность попадания на неё грязи и бактерий, что увеличивает риск инфекции.

Окружающая обстановка. Как и в пункте выше, занятие спортом после татуировки в грязном помещении или грязном поле чревато занесением грязи, микробов и бактерий на травмированный кожный покров.

Возможные последствия от спорта после татуировки

Раздражение. Трение татуировки об одежду, спортинвентарь или другие части тела во время занятий спортом может привести к появлению раздражения на месте тату, что, несомненно, скажется на сроках заживления.

Потеря пигмента. Данная проблема при нормальном протекании процесса заживления и должном уходе практически не проявляется. Но занятие спортом после тату может оказать и такой нежелательный эффект. Одно из правил по уходу гласит, что место с татуировкой должно быть сухим! А занятие спортом, будь то упражнения в тренажерном зале, футбол, фитнес, баскетбол и любой другой, сопровождается повышенным потоотделением. А это может привести к потере пигмента через верхние слои кожи.

Преждевременное шелушение. Очень важно дождаться самостоятельного отшелушивания кожного покрова. Это своего рода гарантия, что сформированный под ней новый кожный покров полностью здоров. Но в процессе занятия спортом после татуировки велика вероятность зацепить и оторвать струпья, которые могут сидеть еще очень глубоко в пигментированных участках. В итоге вместе со струпьями (коркой) может быть извлечен и пигмент.

Чувство дополнительной боли. Совершенно новые татуировки могут быть очень болезненными и нежными в течение нескольких дней после процедуры, особенно если сеанс был длинным (так как больше повреждений будет нанесено вашей коже). Любое прикосновение или трение к вашей тату может быть болезненным, поэтому имейте это в виду, если вы планируете участвовать в любых видах спорта или мероприятиях, которые могут включать случайный контакт между татуированной областью вашего тела и любым другим объектом, включая другие участки вашего тела. Вы также должны знать, что татуировка вокруг сустава, как правило, вызывает боль и дискомфорт каждый раз, когда сустав перемещается (по крайней мере, в течение нескольких дней).

Инфекции. Помните, что преждевременный спорт после тату сеанса, в разы увеличивает вероятность попдания инфекций. Новая татуировка — это, по сути, просто большая открытая рана кожи, и поэтому вы должны стараться изо всех сил оберегать её. Участие в грязных видах спорта (например, регби, стритбол, футбол) после татуировки сопровождается повышенным риском инфекционных заболеваний. Но не стоит думать, что в тренажерном зале все намного безопаснее. Это не так — большинство тренажеров кишит вредными бактериями, поэтому держите свою татуировку подальше от потных скамеек и ковриков.

Потенциальное снижение активности. Участие в конкурсных видах спорта после татуировки на этапе её заживления может пагубно сказаться на вашей активности. Боль и чувствительность в татуированной области могут привести к замедлению, беспокойство о татуировке может привести к потере внимания, а восстановление после длительного сеанса татуировки может заставить вас чувствовать себя чрезмерно истощенным.

Что делать, если очень хочется заняться спортом после тату

Самый лучший вариант – ждать полного заживления. Если терпения все-таки не хватает, то постарайтесь выждать хотя бы первые сутки, а лучше двое, когда травмированный кожный покров особенно уязвим. Далее можете начинать возвращаться к любимой деятельности, но крайне осторожно. Позаботьтесь о том, чтобы татуированная область была защищена от попадания на неё грязи, а также выбирайте упражнения так, чтобы полностью исключить контакт новой тату с внешними объектами и трения о неё во время деятельности.

ТАТУ И СПОРТ: РАССКАЗ ЗВЁЗДНЫХ МАСТЕРОВ!

Об искусстве, традиции и истории татуировки написаны сотни книг и научных работ. Мы решили коснуться именно темы: «спорт и татуировка». Кто-то считает, что родоначальником моды нанесения спортивных татуировок является футболист Винни Джонс. В 1989 году в Кубке Англии спортсмен в честь победы набил тату на ногах с изображением эмблемы своей команды и кубка.

Когда это началось и стало модным среди спортсменов в России? Всё о нанесении татуировки и занятием спортом. Когда лучше её делать? Как поступать, когда вам её набили? Как ухаживать?

СпортКоманда встретилась с экспертами, мастерами своего дела, у которых тысячи работ начиная с 90-х, Павлом «Паштетом» Климановым и Дмитрием «Заком» Захаровым в их студии.

Когда мода на татуировки пришла к спортсменам именно в России?

До начала 2000-х к нам приходили в основном спортсмены-любители, а уже примерно с 2001 года среди наших клиентов стали появляться представители Большого спорта. Скорее всего, это было обусловлено тем, что изменилось восприятие татуировки. Раньше её считали чем-то табуированным, неким символом блатного мира, потом уделом рок-музыкантов, байкеров и неформалов. На Западе тогда уже стали появляться спортсмены из профессиональных и олимпийских видов спорта, которые поняли что татуировка это проявление их индивидуальности, да и просто красиво и необычно. Наверное, ещё изменилось мнение тренеров и спортивных чиновников, к этому стали относиться более лояльно, потому что с трудом такое можно было представить в советские времена.

Тату и виды спорта…

Здесь большое многообразие. За эти годы мы делали татуировки волейболистам, футболистам и футболисткам, боксёрам, борцам, ватерполистам, бодибилдерам, хоккеистам, пловцам, людям из восточных единоборств и т.д. Довольно сложно вспомнить представителей всех видов спорта. Их было достаточно за последние двадцать лет.

Спортсмены и их предпочтения…

Спортсмены — такие же люди, их предпочтения особо не отличаются от других наших клиентов. Кто-то уже приходит со своей идеей, что он хочет. Кому-то надо подсказывать и совместно делать эскиз. Выбор сюжета не всегда связан со спецификой их вида спорта. Чаще всего хотят, чтобы им сделали какие-либо узоры, портреты людей или изображения животных. Бывает, что интерес ограничивается изображением известного спортивного бренда. Одному человеку мы набили три полоски по всей ноге, как лампасы, так как он был фанатом знаменитой немецкой спортивной фирмы. Порой приходили группами и просили сделать всем одинаковый рисунок. Так однажды появилась компания качков-бодибилдеров и захотела сделать татуировку в виде логотипа их спортивного клуба, основным сюжетом которого являлась штанга. Однажды обратился ватерполист-сборник, попросил сделать ему трайбл-узор (набивается чёрным цветом) на плече, переходящий на лопатку и шею, причём за один сеанс. Дело в том, что у него шел тренировочный процесс, он не мог устраивать себе долгий перерыв. В итоге это растянулось на два сеанса: рисунок, контур, прокрашивание. Он остался доволен работой и впоследствии рассказывал, как его мама во время трансляции матчей сборной восклицала: «А вот и мой сыночек проплыл!» Так его легко можно было отличить от других по татуировке.

Как совместить «процесс» и тренировки?

Самое лучшее время делать татуировку, это когда нет соревнований и тренировочного процесса. Большинство спортсменов так и поступает. Мы предупреждаем, что занятия спортом после сеанса не рекомендуются. И это не пустые слова. Это поможет максимально защитить ваше здоровье и тату в первые дни после процедуры, когда кожный покров на этом месте крайне уязвим. Правда, порой сами спортсмены находят какие-то лазейки и уловки, как сделать небольшой перерыв в тренировках, когда у них появилась свежая татуировка.

Сколько по времени нельзя заниматься спортом после нанесения татуировки?

Первые двое суток занятия спортом после нанесения тату категорически запрещены. Приступать к тренировкам следует после наступления финальной стадии заживления – шелушения. Обычно этот период начинается через 5-7 дней после сеанса. Это уже достаточно безопасные сроки, когда можно уже возобновить тренировки. Но стоит понимать, что не у всех людей отшелушивание начинается спустя указанное время. Некоторым требуется больше времени на восстановление. Предполагается, что через какое-то время лёгкие упражнения в тренажерном зале и бег являются приемлемыми. Однако стоит помнить о своевременном мытье и высушивании тела после тренировки. Таким образом, вы можете компенсировать неблагоприятное воздействие пота на татуировку.

Факторы, влияющие на возвращение к тренировкам после нанесения тату?

ВОЗРАСТ ТАТУИРОВКИ. Новая татуировка будет гораздо более уязвимой к повреждению по сравнению с тату, которая уже находится в процессе заживления. Вы должны дать организму и коже хотя бы короткий период времени на выздоровление;

РАСПОЛОЖЕНИЕ ТАТУИРОВКИ. Татуировки, которые располагаются на местах, минимально затрагиваемых во время упражнений или тренировки, будут меньше подвержены рискам осложнений. Например, если играете в футбол после сеанса с небольшой татуировкой на предплечье, которая покрыта рубашкой с длинным рукавом, то вероятность возникновения осложнений мала. Но в то же время если бы вы играли с новой татуировкой на ноге, то всё становится намного опаснее;

ИНТЕНСИВНОСТЬ ТРЕНИРОВКИ. Чем сложнее и интенсивнее вы работаете, тем больше вероятность, что ваша татуировка будет повреждена. Это означает, что вы можете на мгновение забыть о ней и, возможно, сделать что-то, что может причинить ей вред. Во-вторых, сильное потоотделение вокруг новой татуировки может нарушить пигмент, который еще не до конца прижился под травмированной кожей;

ОДЕЖДА ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ. Особое внимание следует уделить одежде для спорта после тату. Обтягивающая одежда будет натирать татуировку, вызывая раздражение. С другой стороны, одежда, которая слишком свободна, будет открывать вашу татуировку, ввиду чего велика вероятность попадания на неё грязи и бактерий, что увеличивает риск инфекции.

Возможные последствия от тренировки после нанесения тату…

Во время тренировки мы неизбежно потеем, и проблема заключается именно в этом. Во-первых, пот — это отличная среда для размножения микробов, которые постоянно живут на нашей коже. Кожа поверх недавно нанесённой татуировки — это фактически зона ранения, поэтому её нужно беречь от микробов. Если в рану попадёт инфекция, кожа начнёт чесаться, возникнет воспаление, которое вам совершенно не нужно. После него на коже могут оставаться рубцы, которые безнадёжно испортят рисунок сделанной татуировки.

Что делать, если очень хочется заняться спортом после нанесения татуировки?

Самый лучший вариант – ждать полного заживления. Естественно, рекомендуется не тренировать область с недавно сделанной татуировкой по меньшей мере 2-3 дня. Это не означает, что вам следует полностью прекратить тренировки: просто подойдите к вопросу с умом. Если у вас заживает набитый рукав, тренируйте ноги. Если вы сделали татуировку на бедре, займитесь пока прессом или делайте подтягивания. Прежде всего, держите её в чистоте. Лучше всего использовать только мыло и воду. Следует соблюдать осторожность во время ухода. Вы также не можете использовать полотенце, чтобы высушить татуировку. Кроме того, повязку следует менять через 24 часа после нанесения татуировки. Существуют мази, ускоряющие заживление. Их стоит приобрести — тогда возврат к тренировкам будет намного быстрее.

Растяжка кожи и татуировка…

Предполагается, что хорошо сделанная татуировка не может растянуться ни при каких обстоятельствах. Если вы сбрасываете вес или, наоборот, набираете, то с вашей татуировкой, по идее, ничего не произойдёт. Если ваша масса изменится не резко, то кожа растянется или стянется, не деформируясь. Набор массы или сушка могут лишь чуть изменить форму тату, так как меняется форма подлежащих мышц. Цвет тату едва ли заметно изменится: пигменты кожи — невероятно стабильная штука.

Как ухаживать за татуировкой после её нанесения?

Оставляйте повязку на татуировке в течение 2—4 часов после нанесения;

Мыть новую татуировку лучше антибактериальным жидким мылом без запаха. При этом не рекомендуется использовать мочалку или мыться с сильным напором, а также слишком горячей или холодной водой;

Можно воспользоваться средствами для ухода за новой татуировкой — например, «Банеоцин» и «Бепантен плюс»;

Во время сна оставляйте татуировку открытой, чтобы ускорить процесс заживления;

Спустя несколько дней кожа может покрыться сухой корочкой, которую ни в коем случае нельзя срывать, иначе на месте татуировки останутся шрамы;

Одежда также должна позволять коже дышать, поэтому лучше не надевать ничего тесного. При этом не забывайте, что солнце — худший враг новых татуировок, поэтому хотя бы первое время (около двух недель) нужно полностью исключить попадание прямых солнечных лучей на кожу.

Фото и видео предоставлены Дмитрием Захаровым , Павлом Климановым, Сергеем Бутузовым

Когда после нанесения тату можно заниматься спортом после